Cervo

Nikoleta Nikisianli

21.10.2021

Nikoleta ist passionierte Yogini, die anfangs so wie die meisten über den körperlichen Aspekt zum Yoga gekommen ist. Mit den ersten Lehrerausbildungen hat sie die Yoga-Philosophie kennen und schätzen gelernt, ebenso wie die Bedeutung und die Vorteile von Meditation. Seitdem wächst Yoga zu einem Wegbegleiter, der nicht nur auf der Matte stattfindet.
Sie unterrichtet bevorzugt sanfte Yogastile wie yin yoga, tantra yoga und gentle flows und baut in ihren Klassen gerne Atemübungen und Meditationen ein um Körper und Geist komplett zu verwöhnen und zu entspannen. Daneben befasst sie sich mit Thai-Yoga Massage und ihrer zweiten großen Leidenschaft, dem Essen und Kochen. Sie ist Ayurveda Ernährungscoach und bietet Beratungen und Kochkurse an.

Gentle flow Klassen fangen mit Atemwahrnehmung und -übungen an, gehen über in ein warm-up und landen dann in langsameren flows, d.h. fließenden Übergängen zwischen den Positionen. Es werden kräftigende und stabilisierende Körperpositionen praktiziert, zu einem gemäßigten Tempo, aber so, dass der Kreislauf gleich in die Gänge kommt. Den Abschluss bilden ein Dehnungen und eine Abschlussentspannung.

Hatha Yoga & Meditation: Eine Klasse die Körper und Geist Raum gibt. In der ersten Stunde liegt der Fokus auf den körperlichen Übungen. Wir fließen nach einem ausführlichen warm-up durch Yoga Positionen die den Körper stärken und öffnen. Die letzte halbe Stunde wird auf die Abschlussmeditation vorbereitet. Dazu wird Schritt für Schritt Entspannung eingeleitet und eine Achtsamkeitsmeditation praktiziert.

08:00 – 09:30
Gentle Yoga Flow
16:00 – 17:30
Hatha Yoga & Meditation